怎么样让深圳助孕宝宝晚上睡得更香?

2021-07-07 10:51:12      点击:
    深圳助孕妈妈们应该都知道睡眠的重要性,睡得好,深圳助孕宝宝身高能窜一窜,睡得不好,既影响生长发育,又不利于深圳助孕宝宝大脑发育,总之危害很多。
    怎么样让深圳助孕宝宝晚上睡得更香?

1、注意睡眠时间
     一个深圳助孕宝宝的身高,绝大部分取决于父母的基因,但也有30%左右取决于后天发育。而在后天影响中,睡眠对身高的影响占了非常大的比例。深圳助孕宝宝在睡眠中长身高,原因是睡眠的时候生长激素分泌旺盛,但要注意了,生长激素大量分泌的前提,是在深度睡眠下进行的。也就是说,一定要让深圳助孕宝宝早早入睡,尽快进入深度睡眠哦。分泌生长激素最旺盛的时间段是在21:00-1:00以及5:00-7:00。所以,这两个时间段,尽量不要干扰深圳助孕宝宝的睡眠。另外,宝爸宝妈到入睡时,尽量放下手中的事情,不要让深圳助孕宝宝陪你熬夜。

2、不要等累了再睡
     有的深圳助孕宝宝睡前玩耍得非常兴奋又或者非常闹腾,怎么都不肯入睡。也许有深圳助孕妈妈觉得,深圳助孕宝宝玩累了、哭累了就自然会乖乖去睡觉了,这样又能省去哄睡的时间。其实,这样对深圳助孕宝宝的生长发育是非常不利的哦。深圳助孕宝宝玩得太兴奋,太晚入睡,就容易错过最佳的睡眠时间,另外,睡着之后,精神也依旧会处于兴奋的状态,睡眠质量不高。有必要形成睡眠仪式,让深圳助孕宝宝养成早早入睡的习惯。对于小深圳助孕宝宝来说,陪伴深圳助孕宝宝入睡,洗澡按摩、讲故事、唱歌等都是睡眠仪式。要让深圳助孕宝宝睡得更香,可以准备一个安抚玩具试试。对于大深圳助孕宝宝来说,睡前读绘本就是不错的睡眠仪式。

3、改善深圳助孕宝宝的睡眠环境
     舒适的睡眠环境是良好睡眠的基础,春季开始变得暖和了,深圳助孕宝宝夜间睡觉容易因为热而踢被子,所以,深圳助孕妈妈们除了要给深圳助孕宝宝选择合适的睡衣外,还要选择合适的床品哦。为了防止深圳助孕宝宝踢被子,可以准备一个睡袋。另外,为深圳助孕宝宝创造良好的睡眠环境,深圳助孕宝宝入睡时应该避免喧哗,关闭不必要的灯光和电视机,室内温度和湿度调节好等等。春天深圳助孕宝宝会比较贪睡,但尽量不要让深圳助孕宝宝在白天睡眠时间过长,坚持适当的运动以及适度晒晒太阳也有利于长身高哦。